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男人40岁养生知识大全无氧运动是身体使用爆发性力量的运动,如短跑,举重等.能调节和锻炼肌白,强健的肌白有助于抵御衰老.如果缺乏这方面的锻炼,身体就很容易受到扭伤等伤害.以五谷杂粮为主,荤为辅.不挑食,一日三餐准时,此乃健康饮食规则!4.多走楼梯何才能有个好身体?男人40岁养生...