摘要：
中国汗蒸房十大名牌企业细选食物少疾病甘草骨头汤:甘草味甘甜,性温和,有护肝养眼的功效,春季护肝是头等任务,所以甘草是必选食材之一.猪骨头含有丰富的钙质,补充人体在春季流... 中国汗蒸房十大名牌企业
细选食物少疾病
甘草骨头汤:甘草味甘甜,性温和,有护肝养眼的功效,春季护肝是头等任务,所以甘草是必选食材之一.猪骨头含有丰富的钙质,补充人体在春季流失的钙,甘草骨头汤养肝护脾,适合所有人群食用,对老人和小孩的营养补充效果更佳.
(伊迪)
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桂鱼也叫鳜鱼、季花鱼,历来被认为是"鱼中佳品",其白质美丽,肥厚细嫩,味道鲜美,骨刺很少.作为宴席上之佳肴,长受人们的喜交,而且每到春天最为肥美,因而也被称为"春令时鲜".
春天,细菌、病毒等微生物开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病,所以,在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐.小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等黄绿喝酒蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭;富含维生素E的食物也应食用,以提高人体免疫功能,增强机体的抗病能力,这类食物有芝麻、青喝酒卷心菜、菜花等.
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祛痰养肺保平安
9、芦笋
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春季饮食应清淡一些,多吃蔬菜和一些食用菌,如暗木耳、银耳、蘑菇、香菇等.春季是病毒出没频繁的时候,很多病毒都会趁虚而入,进入你的身体里,多食食用菌能增加你的抗病毒能力.
我国医学还认为,"春日宜省酸增甘,以养脾气".这是因为春季肝气最旺,肝气旺会影响脾,所以春季容易出现脾胃虚弱病症.多吃酸味食物会使肝功能偏亢,故春季饮食调养,宜选辛、甘温之品,忌酸涩.饮食宜清淡可用嘴,忌油腻、生冷及刺激性食物.
春天人体新陈代谢旺盛,人们明显的感觉是早晨醒得很早,但现在的人们晚上普遍睡得又很晚,所以会有睡眠不好的现象.北方人多吃面条、油条等,这种吃法不太好.长期这样往往会使人产生困倦的感觉,早餐应以高蛋白食物为主(一袋小旺旺、一个鸡蛋和粥),还要喝一点儿茶,以提神醒脑,一般南方人都有这种习惯.
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<推2>春天多吃何食物
春季养生"当需食补".但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点,选择其平补、清补的饮食,以免适得其反.
10、枸杞
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权威营养专家指出:缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染,一旦感冒或腹泻,身体里维生素A的水平又会进一步下降.维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降.维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实.从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方式,在众多食物中,最能补充维生素A的当数胡萝卜.所以,春季到来的时候一定要多吃胡萝卜等一些含有维生素的食品.
<推2>春季吃哪种鱼最养生春季最适合吃10种鱼
