摘要：
中医保健按摩基本手法视频44、保持规律的生活与运动.20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老.中医保健按摩基本手法视频9、睡前三小时不要吃东西... 中医保健按摩基本手法视频
44、保持规律的生活与运动.
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老.
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9、睡前三小时不要吃东西.会胖.
17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏老汉姿势睡.
手机贴膜会伤害眼睛.
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<推2>秋季养生小常识
由夏到秋,天气由热转凉.由于昼夜之间温差增大,也是人们发病较多的时节.常见的有支气管炎、哮喘病复发,肠胃疾患增多、"热伤风"等.秋季由于阳气弱阴气长,肠胃的抵抗能力下降,病菌易乘虚而入,损伤脾胃,导致肠胃疾病,所以,有胃病的人要特别注意腹部保暖.因此,在秋季应注意养生保健,做到防病于未然.一起来看看这些秋季养生小常识:
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒小蝌蚪会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
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95、吃草莓有助于防止辐射
30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、2021妇、临产前、生产完后、更年期.
2、中医称"宜食麻以润其燥".首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等.另外,避免各种潮热之气积蓄.因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物,如芹菜.
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
31、正确刷牙比选择牙膏重要
