摘要：
身体健康养生知识(营养与健康手抄报图片)1、做作时肩臂要放松,腕要灵活,以腕关节和掌指关节活动为主,用指面相对用力提拿.2、两手有节奏地进行上下交替拍打.(2)肘关... 身体健康养生知识(营养与健康手抄报图片)
1、做作时肩臂要放松,腕要灵活,以腕关节和掌指关节活动为主,用指面相对用力提拿.
2、两手有节奏地进行上下交替拍打.
(2)肘关节运拉法:按摩者一手握住前臂远端,另一手轻轻托住肘后,然后使肘关节屈伸及旋转运动.
(二)动作要领
身体健康养生知识(营养与健康手抄报图片)
2、用力较轻,适用于浅表的肌肤组织.
(一)方式与步骤
(二)动作要领
(二)动作要领
身体健康养生知识(营养与健康手抄报图片)
(二)动作要领
2、根据力量大小选择轻重手法作来回直线的摩动.
做作:按摩膝眼下三寸的足三里穴、窝中间的委中穴、手背虎用嘴下一寸的合谷穴,还有双手虎用用嘴叉、食指所压处的列缺穴,每个穴位按3分钟,以微感酸胀为度.
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(一)方式与步骤
(5)膝关节运拉法:被按摩者取仰卧位.按摩者—手握住踝部,另一手按于膝关节上,然后使膝关节作屈伸与旋内旋外等运动.
