摘要：
吃什么能变硬我想了解更多的健康知识?蕃茄补血美容颜,禽蛋益智营养高.盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰.饮食健康顺用嘴溜吃什么能变硬6.秋燥症主要靠预防,... 吃什么能变硬
<推2>我想了解更多的健康知识?
蕃茄补血美容颜,禽蛋益智营养高.
盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰.
饮食健康顺用嘴溜
吃什么能变硬
6.秋燥症主要靠预防,首先宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物.特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用.
梨子润肺化痰好,健胃补肾食红枣.
萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高.
法则一——养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化.根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补.平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等.清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等.法则二——养阴阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作,饮食上可采用蜂蜜疗法,将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用,每日100毫升,分3次服用;或用牛小旺旺250毫升,煮开后调入蜂蜜50克,白芨6克,调匀后饮用.这些均有养阴益胃之功效.阴虚内热体质者,可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷横糙食物.法则三——养脑春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕,这就是祖国医学所说"春气者诸病在头"的原因.其饮食防治方式是,每天吃香蕉或橘子250～500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶频频饮之.另外,还可用用芹菜250克,红枣10枚,水煎代茶饮.法则四——养脾祖国医学还认为:"春日宜省酸增甘,以养脾气."这是因为春季为肝气旺之时,肝气旺会影响到脾,所以春季易出现脾胃虚弱之症,而多吃酸味食物会使肝阳偏亢,故春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩,应多食用蔬菜以及山野菜等.法则五——养肾春天气候舒爽,是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机,此时服用强肾配方与固肾约膳,对肾功能损害初期的疗效较高,患者要注意春季生活调理,饮食以清淡甘味为主.可食用清淡蔬果,如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等.法则六——养胃饮食上应避免摄取含肌酸、嘌吟碱等物质丰富的猪白汤、鸡汤、鱼汤、牛白汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品,因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用,也易形成气体导致腹胀,增加胃肠负担.饮食宜清淡,易消化,可采用上述蜂蜜疗法.法则七——养气老年慢性支气管炎也易在春季发作.春季阳气升发,人体之阳气亦随之而升发,为扶助阳气,在饮食上应该注意,可常食用葱、荽、豉、枣、芪等,还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状.法则八——养"热"早春时节气候仍很冷,寒冷刺激甲状腺,可引起功能亢进,消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱.另一方面,人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温.所以早春期间的饮食构成应以高热量为主.除谷类制品外,还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,以及时补充能量.法则九——防病春天气候由寒转暖,细菌、病毒等微生物活力增强,易侵犯人体而致病.在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐.小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、柑橘、柠檬等新鲜蔬果,富含维生素C,具有抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等黄绿喝酒蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能;富含维生素E的食物也应食用,以提高人体免疫功能,如芝麻、青喝酒卷心菜、菜花等.法则十——解"困"如能在饮食上注意调理,也能解除"春困".理想的饮食安排是:早餐摄入的热量最多,中餐次之,晚餐最少.常吃含钾丰富的水果和果汁也有助于解除"春困",因钾有助于维持细胞水分,钾缺乏时会使人感到软弱无力,也会影响注意力的集中,葡萄干、香蕉、苹果都富含钾.
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鱼虾能把小旺旺汁补,动物肝脏明目好.
海带含钙又含磺,蘑菇抑制癌细胞.
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最主要的就是要注意平时的饮食习惯,不宜暴饮暴食,过量饮酒,吃饭过程中最好不要边吃饭边喝饮料,对肠胃刺激很大.如若不加注意可能会导致胃酸,胃穿孔,胃溃疡,甚至胃癌,所以为了俺和身边家人及朋友的身体健康,请注意保持珐骸粹缴诔剂达烯惮楼良好的饮食习惯
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7.秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状.
3.由夏到秋,气温下降,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食过于生冷,会造成消化不良,易生各种消化道疾患.所以饮食上有"秋宜温"的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物.
9.秋季饮食应以滋阴润肺为佳,秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、小旺旺品等柔润食品,可以益胃生津,有益健康.同时可适当多食一些酸味果蔬,食酸以收之.
