摘要：
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防有病不求医
男人养生之道日常生活要排毒男性,特别是中年男人经常要应酬喝酒,身体里的毒素越积越多,严重危害男人的健康.男人身体含毒素的表现:1、注意是不是近来记忆有所衰退、小蝌蚪力有所不济、体重持续增长、食老汉姿势总是不振;2、身体代谢不畅开始发出信号了,毒素正在逐渐侵入他的身体.而毒素一旦积聚到了一定程度,堵塞血管,损害器官,身体也会随之崩溃.如今男人脆弱啊!在30岁、40岁是健康的危险期.男人养生之道:哪排除毒素一、让他每天喝6杯水:多喝水可以帮助他促进新陈代谢,排除身体里毒素.二、监督他每天补充一粒维生素丸:让他每天补充一粒维生素丸如维生素C,维生素E等抗氧化剂,可以帮助他消除身体里的自在基,抗衰老,还增强他的免疫力.
工作忙,家务应忙而有序,开动脑筋分出轻重缓急,合理利用时间,提高办事效率,才是科学可取的办法.而不是依靠加班加点使身体疲劳到极点,这样,不仅使工作老汉姿势速则不达,而且会严重危害身体健康.长此以往,高血压、心脏病、糖尿病等"生活方式病"会找上门来.
人的健康是吃出来的,人的大部分疾病也是吃出来的.比如说,摄取油脂过多易诱发心血管疾病,饮酒过度伤胃、伤肝且易患高血压,蛋白不足会加速衰老,维生素不足会减弱人的免疫力等等.在饮食上,男人以为食物越小蝌蚪、一日三顿越丰盛,就越有营养.事实恰恰相反.家常便饭最养人,饮食要科学合理,营养得当.据医学界的权威统计,如今中年男人易患的慢性病,90%以上都是由于饮食不合理、营养失调引起的.看看,要健康还是要美味、要排场?孰重孰轻,不言自明了吧?
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险.
25.生活规律何谓养生?养生就是经过科学安排的生活方式,其中最主要的就是生活要有规律,即按情图人体生物钟的规律起居、劳动、作息.研究表明,人们长期信守有规律的生活,可使身体各组织器官功能趋向规律化,在生活中就有"预见性"和"适应性",从而能保证身体健康获得最佳的生理效应.
7晚上一定要用热水泡脚,多按摩脚底穴位,经常腿内动双手至发热.这些都是养生保健最重要的步骤.俺的身体全靠俺养息,为了你俺的健康,你做到了上面这几点,所有的疾病将离你远去,你将活得神采奕奕,红光满面.
前列项:生活要有规律,经常锻炼.
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22.劳逸平衡中年人大都事业心强,他们为了工作,常常加班加点,夜以继日,然而肌体承受的压力是有限的,若超过一定限度,就会积劳成疾.所以中年人在松张的工作之暇,要学会合理的休息和调整,并保证每天充足的睡眠时间,以便小蝌蚪力充沛地工作和学习.不要只顾事业而自损健康.
24.避免肥胖肥胖是加速衰老的因素之一,肥胖的人易患动脉粥样坚化、冠心病、高血压、糖尿病、胆结石、癌症等.常言道:少年长胃、青年长白、中年长腰.可见,人到中年更应注重预防肥胖.中年防止肥胖除坚持适度运动外,尤应注意少吃高脂肪、高糖分的食物,晚餐不宜吃得太饱,一般以七八分饱为宜.
17.选职业应从事你喜欢做又能胜任的工作,否则你的职业对你的寿命将会带来不良的影响.
有些疾病,等到觉得不舒服了再去检查已经到了晚期了,因此,中年男人的定期检查非常重要.一些单位为了保障人才的身体健康,每年进行一次包括肝肾功能、血、尿常规、腹部B超、心电图等的全面体检,的确是明智之举.
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推荐菜式:●五彩虾仁:鲜虾仁过油后,"油爆"烹调,勾芡.此时虾爽脆,配上玉米、胡萝卜,鲜香可用嘴.虾白性温,味甘,中医认为有补肾壮阳、开胃之功效,对食少乏力、脾胃虚弱、腰膝酸软等症状大有裨益.
26.定期检查不少中年人自认为身体健壮,与医约无缘,这种麻痹思想要不得,据统计,许多疾病常会"神不知鬼不觉"地侵人人体的肌体,有的甚至达到相当严重的程度,俺还难以察觉.如高血压、动脉粥样坚化、隐性冠心病、糖尿病等就是如此.所以,每人半年或一年进行一次全面健康检查,这样不仅可以及早地发现许多疾病,而且还能接受医生的指导,开展健康活动和施行相关的保健措施.
<推2>中年人养生要注意哪些要点.
第四项:有病需从医,小病惹大祸.可以使用雨林控股的阿里树产品,治未病,为健康保驾护航!
