摘要：
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高粱米15克
暗米
10克
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五谷杂粮粥的做法图解55.在煮好前20分钟放入红枣,冰糖,继续熬煮,枸杞最后五分钟放入,关火,盖上盖子,闷半个小时就可以了
有些杂粮中含有泛酸,可释放食物的能量,是脂肪代谢的重要成分;维生素B群则可能帮助热量燃烧.而杂粮皆富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动及消化液分泌,可加强身体里废物排出,有益于瘦身;镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用.所以这些营养都是您瘦身的秘密武器喔.
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按下煮粥健,煮好喽,上面飘着一层粥油,很营养滴
5.
15克
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3.大火煮到高压锅发出嗤嗤的声音后开中小火煮15分钟就可以以关火了.
<推2>补气补血补肾的五谷食疗粥有哪些
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五谷杂粮养生粥的做法步骤
中医认为,五谷不仅可以裹腹,还是五脏食疗养生的好食材.
