摘要：
关于健康养生主题活动策划(健康知识讲座活动方案)我们店老板买的:汇客店务系统--美容养生版饮食得当助美丽.食物满足身体的各种营养需求,有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的... 关于健康养生主题活动策划(健康知识讲座活动方案)
我们店老板买的:汇客店务系统--美容养生版
饮食得当助美丽.食物满足身体的各种营养需求,有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能.要从食物中吃出美丽来,就要注意生活的饮食习惯.饮食的要点就是:合理偏食为健康充电,缺啥补啥;少食白类食品和动物性脂肪,多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果,注意蛋白质摄取均衡,减少不良的饮食习惯.还应根据不同的年龄段选择不同的食物.
碳水化合物主要由谷类、薯类和淀粉食品构成,控制食糖及其制品.脂肪主要以植物油为主,减少动物脂肪.脂肪中的饱和酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸之间的比例一般为1:1:1.蛋白质中应有1/3以上的优质蛋白质（动物蛋白和大豆蛋白）.维生素要按供给量标准配膳,有特殊需要者另外增加.一般维生素B1、维生素B2、烟酸三者之间的比例为1:1:10较为合理.食物中钙磷比例也要适当.食物中钙磷比例在2:1~1:2之间基本符合机体的吸收和发育,若维生素D营养状况正常时,不必严格控制钙磷比例.
4哪区分保健食品和约品在原则上,似乎保健食品和约品并不难区分.因为保健食品只是具有保健功能,而不能取代约品用于疾病的治疗.例如,任何一种抗生素都不会被误认为是保健食品,速溶茶或大蒜粉也不会被认为是约品.然而,如果根据中国医学中约食同源和约食同用的理论,再加上当今不少保健食品中都以中约为主要成分,两者就不容易区分了.特别是某些中约确有调整机体功能和预防疾病的作用,如果加工成用嘴服液的形式就难以判断其应该是食品还是约品.因此,从科学技术方面来看,保健食品和约品(特别是以中约为主的健字号约)的分界线是难以划定的.然而,从政府的行政管理角度来看,又必须将食品和约品分开.因此,我国分别颁布了保健食品和约品的管理办法,有不同的要求.其他各国也是如此.
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⑵膳食补充物的定义:包括维生素、矿物质、草约或植物、氨基酸,人们用来增加总的膳食摄入量的膳食物质,以及以浓缩物、代谢物、成分或提取物形式出现的以上各种补充物的混合物;不作为传统的食物,也不作为一餐或膳食的唯一内容;标示为膳食补充物;不包括食品添加剂;其形式可包括粉末、软胶(囊)和胶囊.
⑷此管理办法将自1996年6月1日生效.卫生部在4月的通知中指出,自1996年6月1日至12月31日为企业自我整顿和申报阶段,在此期间向当地省级卫生行政部门申请初审,初审合格者由卫生部组织评审和发证.自1997年1月1日至3月31日卫生部将全面检查保健食品市场,在1997年3月31日后不再允许有未经审批或尚未申请审批的保健食品的生产经营.
适当约浴.凡含有柠檬酸和维生素的中草约或水果、蔬菜,均可做成约浴剂.适当的约浴会使皮肤白皙,光滑,柔软,滋润,细腻.
1.适量饮水.当人体水分减少时,会出现皮肤干燥、皮脂腺分泌减少的现象,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹.为了确保水分的充分摄入,每日饮水量应为1200毫升左右.
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那么,哪应处理好运动与科学营养间的关系?哪实现合理营养呢?
5.用生水冷却蛋.将煮熟的蛋浸在冷水中,蛋壳随好剥,但病菌却仍有机可乘.如果要让蛋壳好剥,只需在煮蛋的时水中加如少量食盐.
俗话说:"吃在脸上".这句话充分说明了"吃"是美容养颜过程中不可忽略的重要方面.所以,皮肤养护要遵循以下原则:
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注意饮食,使皮肤更加细腻.
5.少饮烈性酒.长期过量饮用烈性酒,能使皮肤干燥、横糙、老化.少量饮用含酒小蝌蚪的饮料,可促进血液循环,促进皮肤的新陈代谢,使皮肤产生弹性而更加滋润.
