摘要：
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（十三）积极应对生活压力抗衰老
（九）积极参加体育锻炼
5?升华超脱法
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八、抗衰老的根本在于肾
（二）四季脾旺不受邪
10?洋葱
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杏仁补肺、润肠又养颜
（七）能抗衰的古代房中术
（六）金秋防"秋乏"
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（九）以胃补胃
2?苏东坡的养生法
12?黄瓜
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1?细嚼慢咽增君寿
13?要注意《内经》"大饮则气逆"
7?肝脏虚衰
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（十六）静则神藏,躁者消亡
（二）虚邪贼风,避之有时
肠炎是个慢性症,运用食疗最合适
九、防老秘诀在于养神
