摘要：
黄帝内经养生篇流感病人和无症状的隐性感染者的鼻涕、用嘴水等呼吸道分泌物中含有大量的流感病毒,通过呼气、讲话、咳嗽、打喷嚏等方式洒出飞沫,把病毒传给别人,接触或共用病人的食具、毛... 黄帝内经养生篇
流感病人和无症状的隐性感染者的鼻涕、用嘴水等呼吸道分泌物中含有大量的流感病毒,通过呼气、讲话、咳嗽、打喷嚏等方式洒出飞沫,把病毒传给别人,接触或共用病人的食具、毛巾、洗脸盆等盥洗用具、玩具等物品也可被传染.流感多发于冬春季节,男女老幼普遍易感,此时天气阴冷潮潮,人多在室内关闭门窗活动,是流感发病小山峰,但南方地区夏秋季流感爆发也不少,因此全年都要预防流感.流感病毒会经常发生变化侵犯人体,人可能一生得多次流感.
(1)在春季应该注意到
心为扇,主引风.风动则火旺,火旺则水干,水干则地损.
39心过劳的人,心疲肝旺,心过劳就是心太满,不虚.心满,则不纳肝（木）
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5.午间按摩头皮:日间脑部血流量比夜间少1/5,故中午小睡30～40分钟为宜,然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴,或用梳子梳头按摩头皮,能改善头部血液循环,消除疲劳和头昏现象,加上用冷水洗脸则小蝌蚪神充沛.
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一:燕麦
山约
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排便瘦身作用:玉米的外皮及根富含难消化的非水溶性食物纤维,能刺激肠壁,帮助排便整肠.玉米能让排便次数增加,量也增加,排便量一旦顺畅,废物清干净了,小腹自然也就跟著平坦啰!
,每次十分钟左右.在揉小指穴时发觉关节疼痛不一样,痛的一侧可多揉会儿.但
3.适当户外活动:冬天户外活动很重要,可预防冻疮,在户外做做或呼吸15～20次有利肺功能的增强,起到防治支气管炎、哮喘的作用,肺开窍于皮肤,通过户外活动,可增加人体供氧量,提高抗病能力.
性温,味甘,能补肾强筋骨.《饮膳正要》认为:"羊尾骨益肾明日,补下焦虚冷."《本草纲目》中记载:"羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄小蝌蚪,白浊."唐代《食医心镜》还介绍:"治肾脏虚冷,腰脊转动不得:羊脊骨一具,捶碎煮烂,空腹食之."对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之.
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17人违背了养生法则,虽不一定会立即得病,但一旦形成习惯,就会大大增加得病的机会.这就和交通规则一样,你违背了交通规则,不一定会出事故,但其危险性是显而易见的.
俗称桑果.性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用.如《滇南本草》云:"桑椹益肾脏而固小蝌蚪,久服暗发明目."清·王孟英还说:"桑椹滋肝肾,充血液,健步履."故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜.
24多嗔伤肝,多荫伤肾,多食又伤脾胃.忧思伤脾,愤怒伤肝,劳虑伤神.
芡实
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性温,味甘咸,入肾经,有补肾壮阳的作用.凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力,或阳痿,或男子不育症患者,宜多食虾.《食物中约与便方》还曾介绍:"肾虚,阳痿,腰脚痿弱无力:小茴香30克,炒研末,生虾白90~120克,捣和为丸,黄酒送服,每服3~6克,1日2次."
自古以来,人们都认为冬季是进补的好时期.中医认为:"寒为阴邪,常伤阳气"人体阳气好比天上的太阳,赐予自然界光明于温暖,失去她万物无法生存.因此冬三月,是万物闭藏的季节,那么我们该何养生呢?
物一起服用.
4.饮食调养:夏季是多汗的季节,出汗多,则盐分损失也多,若心肌缺盐,心脏搏动就会出现失常.中医认为,此时宜多食酸味,以固表,多食咸味以补心.西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤,虽为解渴消暑之佳品,但不宜冰镇吃.
