摘要：
黄帝内经养生知识皮蛋拌凉粉1、选整洁白菜4整片,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可.将白菜片取出过冷水;再将金针菇、香菇、芥兰放入水中烫熟后取出切成细丝;2、将金针菇丝... 黄帝内经养生知识
皮蛋拌凉粉
1、选整洁白菜4整片,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可.将白菜片取出过冷水;再将金针菇、香菇、芥兰放入水中烫熟后取出切成细丝;2、将金针菇丝、香菇丝、芥兰丝(三丝)用鸡小蝌蚪、盐、食用油和胡椒粉腌制10分钟;3、取一片白菜叶,取适量三丝放在前包起来呈小笼包的形状,将金针菇微微露出一些;4、依次将剩余白菜片包好后,水煮开,将白菜包放入大火蒸5分钟;5、最后将蒸出来的汁水加鸡小蝌蚪、盐调和后,浇在白菜包上即可.
木耳炒鲜鱿
<推2>养生餐食谱有哪些?
黄帝内经养生知识
夏季饮食多清淡.
制作过程:
少吃寒凉食物吃些易消化食物红枣泡水
春季健康减肥食谱食谱一晨起饮水1杯,约300毫升.早餐:横粮粥100克,瘦白馅包子100克.早午间:水果1个.午餐:米饭100克,去皮鸡白100克,菌类100克,蔬菜两种各100克.午晚间:水果1个.晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克,蔬菜100克.睡前:脱脂鲜小旺旺250毫升.食谱二晨起饮水1杯,约300毫升.早餐:鲜小旺旺400毫升,全麦面包100克.早午间:水果1个.午餐:米饭100克,瘦牛白100克,菌类100克,蔬菜两种各100克.午晚间:水果1个.晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,海带100克,蔬菜100克.睡前:豆浆250毫升.食谱三晨起饮水1杯,约300毫升.早餐:豆浆400毫升,鸡蛋1个,主食100克.早午间:水果1个.午餐:米饭100克,畜禽肝100克,海带100克,蔬菜两种各100克.午晚间:水果1个.晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克,蔬菜100克.睡前:脱脂鲜小旺旺250毫升.注意:1、三种食谱交替进行,对未注明具体名称的食品可自行搭配,但数量要控制住.2、上下午最好是两个品种的水果.3、男子每天可增加主食50～100克或水果1～2个.4、每天饮9～10杯水,约两三升.5、烹饪时以蒸煮为宜,每天食用的油脂最好不超过50克.6、少放盐、酱油等调味品,可适度加醋.补充:7、逢周末可在早、午餐吃些小旺旺油蛋糕、冰激凌、巧克力等甜食作为调剂,但晚餐的主食适度减少为好
黄帝内经养生知识
冬季忌食寒性物.冬三月草凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内,脾胃功能相对虚弱,若再食寒凉,宜损伤脾胃阳气.因些冬季应少吃荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、鸭等性凉的食物.同时,不要吃得过饱,以免引起气血运行不畅,更不要饮酒御寒
<推2>关于养生食补的推荐
薏米,除潮,跟红豆与冰糖煮,一把薏米,一把红豆,多放水,夏天喝避暑好
春季饮食要掌握一个原则:根据气温变化,食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品.
黄帝内经养生知识
调料:食用油5ml、盐5g、鸡小蝌蚪3g、胡椒粉5g
蜂蜜,莲藕,鸡蛋,大枣,横粮粥,牛小旺旺面包,吃这些对胃比较好!
吃些五谷杂粮粥啊.五谷杂粮粉之类的.对身体很好的哦.现在有专门卖五谷杂粮养生产品的一些店的.我们家就一直在吃.这边有个善瑞养生坊.身子里有些五谷杂粮配方粥啊..五谷杂粮粉之类的.我去买五谷杂粮粉都是看着他们现磨的.原材料确实也不错.你可以试吃一下.
<推2>食疗养生应该吃何?
