摘要：
养生馆拓客方案3、阿胶粥做法:糯米洗净入锅煮熟,加入阿胶适量,待溶化后,加红糖少许,即可食用.7、七锦糯米粥2、桂圆养生馆拓客方案四十岁女人抗衰老吃何食... 养生馆拓客方案
3、阿胶粥
做法:糯米洗净入锅煮熟,加入阿胶适量,待溶化后,加红糖少许,即可食用.
7、七锦糯米粥
2、桂圆
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<推2>四十岁女人抗衰老吃何食物有助抗老
取暗木耳30克,红枣20枚.将暗木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右.每日早、晚餐后各一次.经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部暗斑、形瘦.本食谱中的暗木耳,《本草纲目》中记载其可去面上暗斑.暗木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助暗木耳祛除暗斑.
4、龙眼粥
菠菜
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被誉为"铁杆庄稼"、"木本粮食",又名大枣,与桃、梅、杏、李(或栗)并称"五果",维生素含量极高,民谚"一日吃三枣,一世不显老",又称"天然维生素丸",连续吃红枣的病人,康复速度3倍于单纯吃维生素约剂.
早晨吃猕猴桃治便秘.多食还能阻止身体里产生过多的过氧化物,防止老年斑的形成,延缓人体衰老.冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能,增强抵抗力,补充人体需要的营养.适合时段:不能空腹吃,饭前饭后1-3个小时吃都比较合适.
6、糯米红枣粥
5、菠菜粥
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葡萄中含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保潮作用.另外,葡萄果白蕴含维生素B3及丰富矿物质,可长层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生.
做法:先将桂圆去壳,红枣洗干净去核,银耳发透后去杂质,糯米淘干净后放入锅内,然后加入大枣、桂圆白、银耳、冬瓜糖以及适量水,用旺火煮至六成熟,再放入芝麻、红糖,煮成粥即可.
6、蜂蜜
龙眼营养丰富,是珍贵的滋养强化剂.长期食用,强体魄,延年益寿,开胃健脾,补体虚.
