养生小常识每日一条

摘要： 养生小常识每日一条夏季养生粥小编入语:晚秋气候变化较大,早晚温差增加,特别是秋冬交接之时,常有强冷空气侵袭,以致气温骤降,此时若再一味强求"秋冻",就会适得其反.请看-...

养生小常识每日一条

夏季养生粥

小编入语:晚秋气候变化较大,早晚温差增加,特别是秋冬交接之时,常有强冷空气侵袭,以致气温骤降,此时若再一味强求"秋冻",就会适得其反.请看--[秋冻有讲究]

暗米50克,糯米100克,薏仁10克,莲子20克,冰糖、米酒各少许.将薏仁洗净,加水浸泡一晚,再加入暗米、糯米、莲子文火熬煮,至黏稠软烂时将冰糖、米酒倒入其中搅拌均匀即可.暗米有"暗珍珠"和"世界米中之王"美誉,薏仁约食皆宜,莲子有养心安神、滋补元气功效.多饮此粥可滋阴养心、温脾补肾,滋补而不上火,是不可多得的粥中极品.

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一是注重饮食卫生,不喝生水,不吃推败变质和被细菌乌染的食物.老胃病患者更要注重膳食调摄,和中养胃,做到饮食有节,温软淡素;禁食生冷,不暴饮暴食,戒除烟酒.

注意事项

秋季养心安神

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<推2>一年四季养生方式?

变化;否则将会导致心脏代谢失调而发病.综上所述,冬季养生的重点是"防寒养肾".

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秋季阳气渐收,阴气渐长,此时人体也应顺应四时变化的规律,进入保护阴气的时机,在饮食方面应以防燥养阴、滋阴润肺为主.

夏季是阳气最盛的季节,此时也是人体新陈代谢最旺盛的时候,人体出汗过多而容易丢失津液,因此夏季养生应该以清淡食物为主,避免伤津耗气.

冬季是万物生机潜伏闭藏的季节,此时天寒地冻人体血液循环减慢.中医认为,此时寒邪强盛,易伤及人体阳气,因此,冬季养生重在滋补.

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养生小常识每日一条

夏季是阳气最盛的季节,此时也是人体新陈代谢最旺盛的时候,人体出汗过多而容易丢失津液,因此夏季养生应该以清淡食物为主,避免伤津耗气.

秋季宜少辛增酸.秋天要少吃一些葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品,以免伤及肺气;要多吃一些酸味的水果和蔬菜,要选择苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等酸味食品,以防秋燥.