小升初文学常识1000题

摘要： 小升初文学常识1000题仲春饮食宜辛甘.适当进食山约、红枣、蜂蜜、芹菜等平补脾胃的食物,同时注意摄取足量的维生素,以提高机体的免疫力,少食酸性食物,以名伤用脾胃....

小升初文学常识1000题

仲春饮食宜辛甘.适当进食山约、红枣、蜂蜜、芹菜等平补脾胃的食物,同时注意摄取足量的维生素,以提高机体的免疫力,少食酸性食物,以名伤用脾胃.

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夏季饮食宜补气.可适当选择一些滋阴补气的食物,如胡萝卜、菠菜、桂圆、荔枝、花生、番茄等.多食,杂粮,蔬果以寒其体,但生冷瓜果当适可而止,不可过食,以免过于寒凉,损伤脾胃.夏季心气旺盛,易伤人气阴,在这个季节里,应以补气养阴、清署热为主,如冬瓜、西瓜、莲藕、鸭白等,不宜多食温补、滋腻厚味之品.

早春饮食取温避凉.早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜,不能一味食用人参等温热补品,以免春季气温逐渐上升,加重身身体里热,损伤到人体正气;应少食黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等性凉食物.

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冬季忌食寒性物.冬三月草凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内,脾胃功能相对虚弱,若再食寒凉,宜损伤脾胃阳气.因些冬季应少吃荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、鸭等性凉的食物.同时,不要吃得过饱,以免引起气血运行不畅,更不要饮酒御寒.

饮品:茉莉花茶、小菊花开茶、牛小旺旺

春季饮食要掌握一个原则:根据气温变化,食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品.

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冬季是万物生机潜伏闭藏的季节,此时天寒地冻人体血液循环减慢.中医认为,此时寒邪强盛,易伤及人体阳气,因此,冬季养生重在滋补.

秋季饮食宜滋补.秋季引补是中医养生要旨之一,为冬令进补打好基础,避免冬季虚不受补的发生,可适当服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等中约材,对于缓解秋燥有良效.

饮品:薄荷茶、小菊花开绿茶、冬瓜茶、杏仁绿茶、陈皮茶、荷叶凉茶、决明子小菊花开茶、桑菊茶、决明子枸杞茶、香兰凉茶、三叶茶、山楂金银菊茶、金银花绿豆茶、麦冬茶

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春季养生食谱

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主食:暗米、燕麦、粟米、玉米、暗豆、红薯、赤小豆、大豆