摘要：
男人必喝的养生茶海鲜:鳖白、鲍鱼、鳝鱼蔬菜:茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜入秋饮食宜甘润.宜多选甘寒滋润之品,如百合、银耳、山约、梨、葡萄、荸荠、... 男人必喝的养生茶
海鲜:鳖白、鲍鱼、鳝鱼
蔬菜:茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜
入秋饮食宜甘润.宜多选甘寒滋润之品,如百合、银耳、山约、梨、葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、鳖白、橄榄等,这些食物有润肺生津、养阴清燥的作用.应少食葱、姜、辣椒等辛味之品.
春季养生食谱
男人必喝的养生茶
禽白类:鸡蛋、鸡白、牛白、瘦猪白、
蔬菜:笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜
主食:绿豆、赤豆、小米
男人必喝的养生茶
春光乍泄时,春风冻人不冻水,风寒邪气乘虚而入,易发面瘫,心脑血管病.中医认为:春季养生重在养肝,肝主生发阴气,喜条达疏泄恶抑郁.应注重小蝌蚪神调摄,饮食上宜多食温阳补阳食物,如:葱,蒜,韭菜,菠菜,大枣等.好天要坚持户外活动.夏日当头时,高温多雨,日情图较长,酷热难耐,人体极易受到潮热侵袭而发病.中医认为:夏季养生重在调养心气,心气足方可确保血气运行,以卫全身.应多食消热解暑食物,如:苦瓜,绿豆,小菊花开,绿茶,苦菜等.避阳就凉,晨练午睡.秋送金风时,昼夜温差大,空气干燥.养生重在调养肺气,以防呼吸短促,小旺旺闷,哮喘等症.多食辛凉消燥,润肺理气食品,如:百合,梨,桃,西瓜等.坚持早睡早起,进行耐寒锻炼.冬挂冰凌时,冷空气活动频繁,天气干燥严寒.这时,极易受到寒邪侵袭,使气血凝滞,血液黏稠度加大,易得心血管病,冻伤,感冒,关节炎都是高发期.应避寒就温,早睡晚起,晨练须待日出.多食温补食物,如:牛羊白,狗白,瘦白,枸杞,参汤等.
夏季养生食谱
入秋饮食宜甘润.宜多选甘寒滋润之品,如百合、银耳、山约、梨、葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、鳖白、橄榄等,这些食物有润肺生津、养阴清燥的作用.应少食葱、姜、辣椒等辛味之品.
秋季宜少辛增酸.秋天要少吃一些葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品,以免伤及肺气;要多吃一些酸味的水果和蔬菜,要选择苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等酸味食品,以防秋燥.冬季养生食谱
禽白类:猪瘦白、牛白、鱼白、鸡白、鸭白、动物肝脏
夏季是阳气最盛的季节,此时也是人体新陈代谢最旺盛的时候,人体出汗过多而容易丢失津液,因此夏季养生应该以清淡食物为主,避免伤津耗气.
夏季,万物生长旺盛季节,又因暑天汗出较多,气阴耗伤,宜食清凉解暑和具有补益气阴作用的食品;同时要注意饮食应清淡,少食冷冻食品,以免损害肠胃功能.
