摘要：
健康养生软件洗髓垂吊依靠三脉同源的阴部刺激,带动十二正经,按阴阳五行相互生克的顺序,使五脏六腑进行和谐互动,使气血沿着经络充盈周身,外冲肌表内洗骨髓,这就是易筋洗髓功的修炼原理... 健康养生软件
洗髓垂吊依靠三脉同源的阴部刺激,带动十二正经,按阴阳五行相互生克的顺序,使五脏六腑进行和谐互动,使气血沿着经络充盈周身,外冲肌表内洗骨髓,这就是易筋洗髓功的修炼原理.天下能够改变经筋的功法是易筋经,天下能够洗涤骨髓的功夫是洗髓经.
帝王功又名洗髓功,是传承千年养生功法,由《易筋经》、《洗髓功》演化而来.男女均可练习,男性练习的叫帝王功,女性练习的叫驻颜功.
1、呼吸吐纳法:调节气机,百病不侵
五、一切众生皆有如来智慧德相,唯以妄想执著而不能证得.妄想即是分别,以左右手代表.执著即是坚持分别,有我执与法执,也用左右手代表.左右之相是假名,是虚妄.合而为一,无有左右,却亦左亦右,于相离相,平等一如.妄想执著既除,如来德相便显现.
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当我们的经络畅通无阻,疾病就不会在我们身上发生.我们要想有效地提高洗髓经的健身作用及开发内功劲源,必须首先明了人体生理结构及其作用.外肾的垂吊运动,刺激人体之根（男为体丸,女为卵巢）,加速雄（雌）性激素的分泌,激活肾能量,气聚血充,肾气足、小蝌蚪血旺,百邪不侵!
洗髓功是一种传承千年的养生功法,通过"开筋点穴、吐纳、垂吊、拍打、打坐"五步功法,来活化气血,改善微循环.微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径,得不到充分的物质和能量的交换,而洗髓功的特点则使血液能够流向各处,从而得到物质和能量的交换,改善身身体里部的循环.俗话说"痛则不通,通则不痛",使一些不通之处畅通,这样慢性病症状就得到缓解或消除.同时洗髓功运动能强身健体,能预防一些疾病,达到防病祛病,益寿延年的目的.关于五个步骤的具体情况可以参考:洗髓功正确修炼方式
开始脚尖抵墙蹲不下去,若单是按较低的标准（脚尖离开墙）去练,以求自然过渡,需时较长.可行的作法是:可先蹲几十个,然后逐步加难度,把脚往墙根靠.蹲不下去时,停一会儿,然后扣尾闾,往后放松腰,就能往下蹲一点了.在这样蹲的过程中,一定要注意以下两点:①不要放松对俺的要求,要逐渐增加难度,否则难以达到应有的进步速度.②不要急于求成,要循序渐进.难度加大的过程,也是俺身体变化的过程,这个逐渐加大的难度是最适合俺的,适合俺的才是最好的.心情急,则不易安心,不利持之以恒地锻炼.
吸取别人的体力
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十二、左右手分别代表愿和行.有大愿而无大行,便成空愿、虚愿.无大愿而行,则行恐不真而盲目,不得大果.二者相合,以愿启行,以行证愿,才能圆成大愿.
帝王功练习有六大部分步骤
5.随着蹲墙水平的提高,可以尝试缩短脚与墙之间的距离,直到脚趾贴到墙为止.
6、养元打坐法:由动入静,净化身心
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面壁做上下蹲的功法是蹲墙,又叫面壁蹲墙,原来是内家拳用来松腰的秘法,后来由气功、武术学者庞明先生传出.蹲墙是一个动作简单而又效果显著的健身方式.说它简单,是因为蹲墙只有两个动作要领:一是面对墙壁,二是下蹲上起.就这样一个简单的连贯动作,若能认真练习会产生许多意想不到的效果.智能气功博采众长,功法中藏有众多的练功诀窍.蹲墙功就是诸多小诀窍、小功法中最为重要的一种,是一种全身锻炼的便捷方式.
基本步骤:
1.1开筋点穴之点穴开阴窍:此动作主要是为了打开我们的命门,乃后期练功的前列步;
1.3开筋点穴之空床功:此动作可以有效地激活我们的肾,排出我们肾脏中的潮气,杂质,练习1次即可感到浑身轻松,心旷神怡;
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2.尽量避免面对横糙的墙壁,以免擦伤鼻面部.
蹲墙要练注意养结合、循序渐进.
<推2>洗髓功怎么练?
2、站桩:站桩是洗髓功中最基础的一个动作,站桩既能保养心神,又能锻炼形骸;既能健强脑力,又能增长体力,站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲,其目的就是让身体重心下降,使下面充实,下面充实了,肾小蝌蚪就会充实,肾小蝌蚪充实了,宗气运行通畅,心肺之气下降,肝肾之气上升,这样一来,人就进入了上虚下实的状态,就能健康长寿,可以疏通经络,调和气血,使阴阳相交,加速新陈代谢,还可以加强各脏器、器官以至细胞的功能,对许多慢性病都有很好的疗效,如高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症、高血脂症、痛风等.更是后面的"吐纳""垂吊功"的一个基础动作,只有把站桩站好了,站对了,才能更好的吐纳和垂吊.
