摘要：
养生知识100条男士3、刺激三阴交穴4、强小蝌蚪壮阳最重要的一点,就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环.跑步可以给人体以适当刺激,使身体里新陈代谢活跃,改善血液循环.... 养生知识100条男士
3、刺激三阴交穴
4、强小蝌蚪壮阳最重要的一点,就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环.跑步可以给人体以适当刺激,使身体里新陈代谢活跃,改善血液循环.
站立,用双手掌根反复腿内摩两侧肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸处）1分钟,再反复腿内摩两侧八髎（音辽）穴（骶椎两侧）2分钟.此法的做作要领是:腿内摩的力量要稍大些,以局部皮肤微红、有温热感为最佳.
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4、运动后原则上补充碱性食品.因为运动后身体里的糖、脂肪、蛋白质会大量分解而产生较多的酸,使人感到肌白酸痛、疲劳倦怠.如果再吃白类或喝可用嘴可乐等含糖高的酸性食品,反而会增加血液中的酸度,从而加重人体肌白的酸痛程度,使疲劳无法及时消除.
6、每组之间恢复30秒,每个动作做2组.2组做完后站起来恢复30秒,然后进入下一个动作.
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涌泉穴位于足掌心,属于足少阴肾经.每晚临睡前用热水洗脚,以及用手指按压该穴,或放一条小圆木棍,赤脚踏上反复滚动等,都可刺激该穴,有助于性功能.
<推2>有哪些可以壮阳的健身运动
2、刺激关元穴
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3、以上跪距式俯卧撑20个一组,做完一组后恢复30秒,恢复时保持准备姿态,就是步骤一的姿态,只是不用下压.30秒后做第二组,步骤和前列组一样.两组都做完了站起来恢复30秒,30秒后准备下一个动作.
5、按摩涌泉
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<推2>男人怎么按摩练性功能
1、跪距式俯卧撑,首先说一下准备动作.双手撑地,两膝盖着地,两脚自然交叉.两手间的距离大于肩宽,做好准备动作.
