摘要：
壮阳食物按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效.腰部运动强肾健身适用于年轻男子的"空冷式"锻炼法对体丸来说,盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态.... 壮阳食物
按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效.
腰部运动强肾健身
适用于年轻男子的"空冷式"锻炼法
对体丸来说,盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态.如前所述,体丸生产小蝌蚪子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度,所以,阴囊不能良好地散热会影响体丸功能.
壮阳食物
4.摇转.（同上）上身和两腿基本保持不动,臀部由左向前向右向后再向左呈顺时针划圆,再由右向前向左向后再向右呈逆时针划圆,各做15次.
一、两手掌对腿内至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止.可早晚各一遍,每遍约200次.此运动可补肾纳气.
7、端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍.做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气.
1.端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平.然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原.可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍.做动作前,全身宜放松.双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛.这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用.
壮阳食物
力量训练,力量训练能是身体里雄性激素增加.
为提高男性性功能,养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方式之一,时常按摩,体丸便会改善循环.由于可经常不断地供给体丸以新鲜血液,当然会增强体丸功能,提高男性小蝌蚪力.
3.拧转.（同上）全身放松,呼吸自然,两臂下垂,腋下空虚,能容一拳,然后两腿稍屈,身体向左缓缓拧转,重心稍移到右腿上,然后再向右缓缓拧转,重心随之稍移到左腿上,左右交替各做15次.
利用淋浴进行"阴茎按摩"
壮阳食物
如果能配合前面介绍的空冷式或冷、热水交替锻炼方式进行阴茎指压按摩,可收到一箭双雕之效.重要的是要持之以恒.
中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方.经常按摩涌泉穴,可益小蝌蚪补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效.脚心按摩的方式是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以腿内热双脚为宜.此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳.
2、少食多餐有利于人体健康,对健美者更是如此.如果在一餐中进食过多,会使肠胃负担加重,不利于营养物质的吸收.对于健美交好者来说,每天合理的进餐次数应为5~6次.
手指刺激运动有强小蝌蚪壮阳之效
壮阳食物
反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起.阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩.可早晚在床上进行按摩.如作为双交前两交抚的一环更有助于建立友交积极的环境气氛.
5、抬高式俯卧撑标准动作.这个动作跟步骤2差不错,下压并撑起,重复.20个一组,做完一组后恢复30秒,再做第二组.
6、常晒太阳
阴茎上有许多前列细的微血管,这些微血管负责小弟弟的成长茁壮.烟酒一多,微血管循环就会受伤,小弟弟就不能够站卫兵了.
