摘要：
新手怎么开一家商店45岁女人哪保养俺显年轻女人一到45岁,身体机能已慢慢走向衰老,从养生的角度看,女人保养从45岁开始.一起来了解45岁以上女人保养的秘诀.性生活能... 新手怎么开一家商店
<推2>45岁女人哪保养俺显年轻
女人一到45岁,身体机能已慢慢走向衰老,从养生的角度看,女人保养从45岁开始.一起来了解45岁以上女人保养的秘诀.
<推2>性生活能使女人变年轻吗
熬夜对女性朋友的身体伤害极大,它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等,因此,夜晚11点前一定要上床休息,拒绝熬夜,美丽回来.特别是45岁以后的女性朋友更应该要注意这一点.
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女性从45岁起,小旺旺房组织和脂肪就开始丧失.随着小旺旺房的衰老,会逐渐出现小旺旺房下垂、小旺旺晕收缩、小旺旺腺增生等现象.同时,抚腿内腋下靠近小旺旺房的地方,会感觉过于松软或者有坚坚的感觉.保持小旺旺房年轻,需要女性更多的交护.
在食物上,多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维生素C类的食物,可防止小旺旺部变形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维生素A的食物,有利于激素的分泌;海产食品,如虾、贝类等,其所含的锌是制造雌性荷尔蒙的重要元素.
足底就像人体第二心脏,各路经脉汇聚一体,所以"脚寒全身寒、脚暖全身暖".经常热水泡脚的女人,能温通全身血脉,让气血流通加速,看起来脸喝酒红润.
<推2>女人何才能保持年轻
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补钙是一生的功课,但30岁后,女性要特别注意.因为30岁时,人体储存钙量达到顶峰,之后便会缓慢下降.45岁后,应将补钙常态化.与不常补钙的女性相比,每天补钙1000毫克的女性,早亡危险降低22%.补钙以饮食为主,多喝牛小旺旺,多吃小旺旺制品、豆制品,另外还要多晒太阳.
关键心里不要有太多的心事,一切水源
适量运动,睡眠充足,不能熬夜,多吃水果蔬菜,健康积极开朗的心态.
泡脚时可用手腿内脚面,也可双脚互相腿内,约10分钟后,用毛巾将脚擦干,用手按摩双脚,按摩时手劳宫穴（在手掌心,握拳屈指时中指尖处）对准脚涌泉穴,腿内揉50下,抓住脚趾摇动50次.
1.可以减肥,一个人双交45分钟所消耗的热量和他在健身房里锻炼45分钟所消耗的热量大致相当.2.对女人皮肤有好处,经常达到高点的女人皮肤有光泽,因为高点时女人身体分泌雌性激素.
随时保持心情舒畅
蔬菜水果富含多种维生素以及β-胡萝卜素,能起到类SOD酶的作用,可消除身体里过多的活性氧,对细胞和血管起到保护作用,让身体不生"锈".人到中年,身体里分泌SOD酶的机能会逐渐降低,因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用.
