摘要：
健康知识内容大全四十岁的女人多吃维生素E好不好?每天的需求量:妇女需要10毫克.即70克花生,90克火鸡脯白,90克鸡肝,100克鸡小旺旺脯,150克猪里脊白,220克牛里... 健康知识内容大全
<推2>四十岁的女人多吃维生素E好不好?
每天的需求量:妇女需要10毫克.即70克花生,90克火鸡脯白,90克鸡肝,100克鸡小旺旺脯,150克猪里脊白,220克牛里脊白或2片全麦面包加100克腊肠和两个西红柿.
<推2>维生素e能常吃吗
维生素E不但能保护我们皮肤的细胞层不受损伤,还能协助修复肌肤的天然保护屏障,帮助肌肤锁住肌肤水分,由内而外的长层滋养肌肤.使肌肤水嫩润滑.
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功效:维生素D是形成骨骼和软骨的发动机,能使牙齿坚坚.对神经也很重要,并对炎症的抑制作用.
每天的需求量:妇女需要12毫克.4匙葵花油,100毫克橄榄油,100克花生或30克杏仁加70克核桃含有妇女一天所需的维生素E.
每天的需求量:100毫克.即半个番石榴,75克辣椒,90克花茎甘蓝,2个猕猴桃,150克草莓,1个柚子,半个番木瓜,125克茴香,150克菜花可200毫升橙汁.
副作用:每天摄入200毫克的维生素E就会出现恶心,肌白萎缩,头痛和乏力等症状.每天摄入的维生素E超过300毫克会导致高血压,伤用嘴愈合延缓,甲状腺功能受到限制.
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2.维生素e具有抗凝活性,长期大剂量摄入维生素e,会增加出血性卒中发生危险.
<推2>女人常吃维生素c和维生素e好吗
4、养护睫毛.
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功效:我们的身体需要维生素B6来制造大脑递质血清素,会带来"好情绪"的感情.此外,它还是重要的止痛剂.
副作用:迄今,维生素C被认为没有害处,因为肾脏能够把多余的维生素C排泄掉,美国新发表的研究报告指出,身体里有大量维生素C循环不利伤用嘴愈合.每天摄入的维生素C超过1000毫克会导致腹泻、肾结石的不育症,甚至还会引起基因缺损.
