摘要：
头疗步骤没有的.青少年每日修习『达摩易筋经』持续半年后,会让人有虎虎生风之感;儿童两臂曲肘,徐徐平举至小旺旺前成抱球势,屈腕立掌,指头向上,掌心相对（10厘米左右距离）... 头疗步骤
没有的
.青少年每日修习『达摩易筋经』持续半年后,会让人有虎虎生风之感;儿童
两臂曲肘,徐徐平举至小旺旺前成抱球势,屈腕立掌,指头向上,掌心相对（10厘米左右距离）.此动作要求肩、肘、腕在同一平面上,合呼吸酌情做9－20次.
采小蝌蚪华法、
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内与外对,壮与衰对,壮与衰较,壮可久也.内与外较,外勿略也.内壮言坚,外壮言勇.坚而能勇是真勇也.勇而能坚是真坚也.坚坚勇勇,勇勇坚坚,乃成万劫不化之身,方是金刚之体矣.
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『达摩易筋经』可改善骨骼的结构,对於发育中的青少年,是最佳的健身术
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三做待其充周.凡揉与守,所以积气.气既积矣,小蝌蚪神血脉悉皆附之守之不驰,揉之且久,气惟中蕴而不旁溢.气积而力自积,气充而力自周.此气即孟子所谓至大至刚,塞乎天地之间者,是吾浩然之气也.设未及充周,驰意外走,散于四肢,不惟外壮不全,而内壮亦属不坚,则两无是处矣.
,而坊间虽然仅凭著一些片段的印象抄练,却已然能进艺无穷,而流传开来,
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之气为主,故名为『先天导行气功』,先天之气,与生俱来,随2021而生.
两脚开立,足尖着地,足跟提起;双手上举高过头顶,掌心向上,两中指相距3厘米;沉肩曲肘,仰头,目观掌背.舌舐上腭,鼻息调匀.吸气时,两手用暗劲尽力上托,两腿同时用力下蹬;呼气时,全身放松,两掌向前下翻.收势时,两掌变拳,拳背向前,上肢用力将两拳缓缓收至腰部,拳心向上,脚跟着地.反复9－20次.
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持续修习『达摩易筋经』,对虚弱的体质会大为改善;中年人修行『达摩易筋
先天导行气功.仍一本初衷,以让修习者易学易懂为目标,现今已经拍摄完成
