本文作者:jxswkt

中国保健养生(养生保健指南)

jxswkt 2021-04-07 31
中国保健养生(养生保健指南)摘要: 中国保健养生(养生保健指南)1、最佳的睡眠时间为晚上9—10点,因为从科学角度讲此时正处于生物低潮来临之前(据测定生物低潮出现在晚上10—11点之前).如果能顺应规律,你就能拥...

中国保健养生(养生保健指南)

1、最佳的睡眠时间为晚上9—10点,因为从科学角度讲此时正处于生物低潮来临之前(据测定生物低潮出现在晚上10—11点之前).如果能顺应规律,你就能拥有一个高质量的睡眠.

看看下面这个表吧,相信你会安排俺的.

中国保健养生(养生保健指南)

寅时:肺经当令

这个时候,天也基本上亮了,天门开了,五点醒是正常的.这个时候我们应该正常地排便,把垃圾毒素排出来.这个时候代表地户开,也就是肛门要开,所以要养成早上排便的习惯.排便不畅,应该憋一用嘴气,而不是攥拳.中医认为肺与大肠相表里,肺气足了才有大便.

中国保健养生(养生保健指南)

13:00:在面包上加一些豆类蔬菜.

1.00:00--01:00浅眠期--多梦而神经,身体不适者易在此时痛醒.

晚上11:00~1:00,肝脏开始排毒.你就应该熟睡了,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的,你一定要注意啊.

五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便.

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21:45:看会电视.

酉时:肾经当令

9:30:开始一天中最困难的工作

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下午3点到5为判断能力和思考能力最准确的时候.这时候应该做些决策和或者计划的问题.

9:00-9:30脱下外套

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作者:jxswkt本文地址:http://www.jiutong168.com/jiutong/959.html发布于 2021-04-07
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