摘要：
枸杞配什么可以补肾壮阳3.用另一只手（推挤手）的拇指和食指成环状,从阴茎龟头处握松,向阴茎根部推挤到达阴茎根部后再往龟头方向推挤.重复这一套动作,注意推挤过程推挤手形成的环要保... 枸杞配什么可以补肾壮阳
3.用另一只手（推挤手）的拇指和食指成环状,从阴茎龟头处握松,向阴茎根部推挤到达阴茎根部后再往龟头方向推挤.重复这一套动作,注意推挤过程推挤手形成的环要保持一定力度.
2.用阻力手拇指成环状松松抓住阴茎根部,阻止血液流入身体.
第二种,利用淋浴"按摩"阴茎.这是最享受的方式.即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩,可直接活跃支持勃起的韧带和神经.冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳,但不适用于年老体弱者.
3、远离烟酒.
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2.用大拇指和食指在阴茎底部形成"o"形.松松抓住阴茎根部,阻止血液淌出进入身体,这只手称为"阻力手"
第三种,提肛运动.坚持做提肛运动,可活跃协同阴茎勃起的盆底肌白和韧带强度,还可以改善会阴部的血液循环.
2.用一只手握住阴茎上部,用一定力度牵拉阴茎,另一只手握住阴茎下部,握住阴茎下部的手握松用力,此时能感觉到对阴茎的强烈拉伸感.
需要提醒的是,局部的运动不可过于频繁,这样可能会损伤阴茎,每天持续几分钟或者十几分钟就可以达到很好的效果了.
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2.用阻力手拇指成环状松松抓住龟头部位,阻止血液流入龟头.
2.一只手的拇指与食指成环状,从阴茎根部向龟头方向推挤,要稍用一些力,在这只手快要到达龟头的时候,另一只手的拇指和食指也成环状从阴茎根部开始向龟头方向推挤,两只手不断交替向龟头方向推挤,就像正在"挤小旺旺"或"爬绳"的动作（此锻炼动作慢速锻炼3分钟）
9.休息一分钟,以使阴茎尽快恢复正常血液循环,可以摇晃阴茎或者将阴茎拍打大腿,以帮助阴茎血液循环.
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7.休息一分钟,以使阴茎尽快恢复正常血液循环,可以摇晃阴茎或者将阴茎拍打大腿,以帮助阴茎血液循环.
4、适当进补.不要过多使用补约.
